明天要考试了,睡不着怎么办 考试前睡不着,会不会影响考试发挥

明天要考试了,睡不着怎么办

这是正常的心理,人在遇到开心的事,和激动的事的时候都会睡不着,希望你现在必须睡觉,要不你明天考试的时候没有精神,就算睡不着,躺在床上闭目养神,一会就会进入梦乡,我睡不着的时候就会这么做,很管用。请采纳,谢谢
明天要考试了,睡不着怎么办

考试前睡不着,会不会影响考试发挥

明天要考试了,睡不着怎么办
我觉得是你太紧张了,而且你的紧张期很长,从考试前一天晚上就开始,有些人会到考试前一两个小时才开始紧张。其实紧张这种情绪很费精力的,这时你的大脑高度集中关注一件事情。拿你的情况来说,你的紧张期开始得很早,而且恶性循环(紧张-睡不着-紧张),精力都用光了,而且没有有效的睡眠来进行补充,一般有些晚上睡不好,考试照样有精神的人,其实他们之前的大脑呈现放松状态(或没有你那么紧张),拿我来说,我考试之前基本不紧张,之前都慢悠悠的,直到考试的时候,大脑就会高度集中精神,考试的时候,脑子转得特别快。

建议:主要还是放松情绪吧,如果你确性自己第二天要考的科目学得还行的话,就没有必要紧张,你要相信自己一定能够通过的,因为紧张和不紧张的结果都是一样明天要考试了,睡不着怎么办

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